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ひさびさヨガ

ずいぶんひさびさにヨガなんぞやってみた。
ここのところ肩凝りがあまりにもひどいこともあって。ヒドイのはそれだけでもないが、サ。

深呼吸というのはある種の自律訓練法の基礎なのである。調子の出ないときには向いてますね。ただ、ピラティス呼吸とヨガ呼吸がごっちゃになってますが...
でも、凝り固まった筋を伸ばしていったら、体の中で血(気?)が流れていることが実感できたので、良しとします。
ちょっと雑誌を片付けていたら、数年前のTarzanのピラ&ヨガ特集が出てまいりました。
コツコツと続けよ! とのお告げだと思ってみます。
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